4个小窍门预防口干舌燥

　　秋天来了，天气变得干燥，大家常常会觉得喉咙有点痒痒，嗓子不大正常。这里有4个小动作，帮你在不经意间保护好嗓子。

　　1、打哈欠

　　长时间用嗓子或是高声说话时，主要工作的喉肌会随着使用程度加深而变得高度紧张，而且肌肉组织会处于紧绷的状态，打哈欠可以帮助喉肌放松下来。打哈欠的时候最好配合伸懒腰和深呼吸的动作，因为这样可以帮助呼吸量达到最大程度，喉肌的放松效果会更好，同时也有利于肌肉内氧气量的快速补充。一般打3~5个哈欠加伸懒腰就有很好的放松效果。