温暖的阳光
如果可以，每天早晨可以让亲爱的人帮你拉开窗帘，让温暖的阳光叫醒你，把身体暴露在阳光下，因为它的照射，可以帮助我们身体的血清素浓度，使身体代谢加快。
快乐的音乐
不妨用轻缓的音乐来代替床头的闹钟，选择让音乐叫醒我们的耳朵，可以很快养成按时醒来的习惯，白天会精神饱满，同时还能防止因为睡眠中断而引起的恐惧心理。当然音乐你可以选择快乐的、甜蜜的、怀旧的……
有规律的时间
根据自己的工作和生活状况，为自己指定一份很有规律的睡眠时间很重要，每天看表睡觉的习惯很容易养成，规律对设定生理时钟非常重要。
