旅游出现水土不服咋办

近年来，到外地旅游度假的人越来越多。可是，许多人到了外地尤其是国外，常会出现失眠乏力、食欲不振、腹胀、腹泻等症状，有的全身出麻疹，满身起了红疙瘩，这就是人们通常所说的“水土不服”。

    初到外地时，如果身体不适，不妨采取以下措施：

    第一，睡前饮用蜂蜜。中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系。因为蜂蜜中所舍的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱．从而促进睡眠。

    第二、常喝茶。茶叶中含有多种微量元素。可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足；能加茶速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生。

    第三、品尝“风味特产”要适量，多喝酸奶。酸奶中的乳酸茵有助于保持肠道茵群的平衡，能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。